Yoga Nidra, "yogik uyku" olarak da bilinir. Uygulama dikkatimizi içe doğru yönlendirmemize vesile olur ve böylelikle bedenimizin doğal denge durumunu bulduğu uyku ile uyanıklık hali arasında sakin bir akışta kalmayı deneyimleriz. Zihnin bilinçli ve bilinçsiz yönleri kendini gösterir ve özden gelen derin, mutlu bir farkındalık hali yaşarız.

Yoga Nidra, genellikle śavāsana veya destekli, rahat bir pozisyonda bir rehber aracılığı ile uygulanır. Uygulama, uyku ile uyanıklık hali arasındaki bir durumda - bilinçli ama derin bir dinlenme halinde – etkisini gösterir.

Eski, tantrik bir uygulama olan Yoga Nidra'nın çok sayıda faydası vardır. Daha iyi bir uyku, sakin bir zihin akışı, beden farkındalığı ve öz-benlik ile kurulan bağlantı hali bu faydalardan bazıları olarak sayılabilir.

Hakkında daha detaylı bilgi için şu yazımı okuyabilirsiniz.